Домашний спортзал может быть самым разным. У кого-то это просто один тренажёр в углу спальни, коврик для йоги, хранящийся за диваном, гантели под креслом… Однако, есть детали, которые буквально способны вдохновить на занятия спортом. Сайт RMNT приведёт их примеры, расскажет, зачем они нужны.
Первое — зеркало
Чтобы следить за собой во время тренировок, контролировать правильность выполнения упражнений. В ряде случаев зеркало просто необходимо. Например, если вы дома занимаетесь каратэ, где важны каждое движение пальцев, отточенность каждого приёма, осанка, жёсткая правильная позиция, строгая последовательность в ката.
Второе — напольное покрытие или хотя бы коврик
Портал Rmnt.ru писал, какое напольное покрытие можно использовать при обустройстве домашнего спортзала. Если вы не планируете ничего кардинально менять в комнате, просто выберите спортивный коврик или мат для этой зоны.
Третье — система хранения спортивного снаряжения
Это может быть просто небольшой низкий стеллаж для гантелей, скакалки и другого спортивного инвентаря. Можно использовать крепкую корзину для мелочей, она интерьер комнаты точно не испортит, а всё нужное будет под рукой.
Четвёртое — телевизор или подставка для планшета, ноутбука
Особенно эффективные тренировки можно проводить, наблюдая за тем, как это делают профессионалы. Сегодня в интернете можно найти множество мастер-классов по самым разным темам — от йоги до силовых упражнений. Поэтому в домашнем спортзале очень полезно повесить телевизор, подключённый к сети, или использовать удобную подставку под ноутбук или планшет, чтобы следить за действиями профессионалов. Или просто включить любимое шоу, пока тренируешься на беговой дорожке.
Пятое — музыка
Телевизор только отвлекает от занятий? Включите музыку. Отлично, если есть аудиосистема с мощным звуком. Но вполне подойдёт плейлист на смартфоне, который должен находиться рядом. Подберите музыку, которая будет отвечать темпу вашей тренировки, помогать поддерживать ритм.
Шестое — подставка для напитков
Пить во время тренировок очень важно. Поэтому в домашнем спортзале целесообразно обеспечить какую-то подставку, например, низкий журнальный столик, на котором будет стоять бутылка с водой, а ещё лучше — графин со сделанным своими руками лимонадом или освежающим напитком с мятой.
Седьмое — полотенце
Или два, если тренировка продолжительная. Просто вытереть пот, не покидая домашний спортзал.
Восьмое — место для отдыха
Например, кушетка. Присесть, отдохнуть в перерыве между упражнениями, прилечь восстановиться в конце.
Напомним, что даже на балконе и лоджии можно обустроить вполне функциональный мини-спортзал. А описанные нами вдохновляющие детали будут стимулировать вас не пропускать тренировки и делать всё эффективно.
Видео по теме
Присоединяйтесь к нам на канале Яндекс.Дзен
